С напредването на възрастта все повече хора започват да забелязват промени в паметта, зрението и слуха. Именно тогава възникват въпросите – нормални ли са тези процеси и има ли начини те да бъдат забавени. Отговори по темата дават двама специалисти – доц. д-р Асен Куцаров, УНГ специалист от Велико Търново, и д-р Йордан Йорданов, д.м., офталмолог от Варна.
Възрастови промени в паметта
Около 40% от хората над 65-годишна възраст изпитват т.нар. физиологични възрастови нарушения на паметта. Те са познати още като леко когнитивно нарушение и включват забравяне на имена при нови запознанства, затруднения при припомняне на думи по време на разговор, както и невъзможност да се спомни къде са оставени предмети като чанта или портфейл.
Според д-р Асен Куцаров подобни промени са напълно нормални след 50-годишна възраст. С остаряването намаляват както физическите, така и умствените способности, тъй като мозъкът започва постепенно да губи нервни клетки още след 20-годишна възраст, а те не се възстановяват. Макар в повечето случаи тези нарушения да са леки, при около 1% от хората годишно те могат да прераснат в деменция.
Промени в слуха с напредване на възрастта
С възрастта нараства и рискът от влошаване на слуха. Дори при хора без установено слухово увреждане след 50-годишна възраст се наблюдава намалена чувствителност към високочестотни звуци и понижена толерантност към силен шум. Това често води до трудности в общуването, по-лошо разбиране на речта и проблеми с ориентирането откъде идва звукът – фактор с особено значение за безопасността.
Влошаване на зрението
Зрението също претърпява значителни промени. Най-често срещани са пресбиопсията (старческо далекогледство), възрастовите изменения в макулата и стъкловидното тяло, както и заболявания като глаукома и катаракта. В резултат се понижава зрителната острота, способността за фокусиране на близки предмети, разпознаването на цветове и зрителното поле. По думите на д-р Йордан Йорданов при много възрастни хора се наблюдава и синдром на сухото око, свързан с намалено количество и качество на сълзите.
Как да забавим възрастовите промени?
Изборът на средство за подпомагане на паметта, зрението и слуха трябва да се основава на доказана ефективност, добра поносимост и удобство при продължителен прием. Все по-често специалистите препоръчват продукти с естествени съставки, особено при хора с придружаващи заболявания.
Особено внимание се обръща на вещества като цитиколин, който подобрява кръвообращението на мозъка, очите и вътрешното ухо. Продължителният му прием може да има както профилактичен, така и подпомагащ ефект върху паметта, зрението и слуха, както и да повлияе симптоми като шум в ушите и нарушения в равновесието. Над 90% от възрастните хора страдат от тинитус, който често влошава качеството на съня и психическия комфорт.
Здравословни навици за остра памет
За да се съхрани когнитивното здраве, е важно да се поддържа балансирано хранене, редовна физическа активност и умствена стимулация чрез четене, кръстословици или нови хобита. Ограничаването на стреса, отказът от тютюнопушене и умерената консумация на алкохол също имат съществено значение.
Кога да потърсим лекар?
Незабавна медицинска помощ е необходима при симптоми, които могат да насочват към мозъчен инсулт, като:
- внезапно объркване или затруднен говор;
- изтръпване или слабост в лицето, ръката или крака, особено от едната страна на тялото;
- внезапен световъртеж или загуба на равновесие;
- силно и необичайно главоболие.
Навременната реакция може да бъде животоспасяваща.
