Водата е много важна, за да функционира организма ни правилно. Освен това, особено през лятото, тя е много освежаваща и ни помага да се борим с високите температури. Въпросът е дали пием достатъчно вода. Ако имаме тези 6 признака, значи че количеството вода, което приемаме, не е достатъчно. Първият признак е усещането, че устата ни е суха. В такъв случай е най-добре да пием вода, вместо друга напитка, защото тя ще ни засити в най-голяма степен. Вторият признак е сухата кожа. Кожата ни се нуждае от добра и постоянна хидратация не само, за да изглежда добре, но и защото тя е орган на тялото ни и се нуждае от водата, за да изпълнява функциите си правилно. Третият признак е, разбира се, усещането на жажда. В такива случаи е задължително да пием вода, защото по този начин ще задоволим нуждата на целия ни организъм от течности.
Четвъртият признак е ако изпитваме болки в ставите.
Водата е много важна, за да могат костите и ставите ни да са в оптимална форма.
Петият признак е, ако постоянно чувстваме умора.
Освен обичайните причини за нея като работа и стрес, липсата на течности в тялото също води до постоянно чувство на умора.
Последният признак е гладът.
Когато ни липсват течности в тялото, организмът ни се опитва да компенсира, като изисква храна.
Ако не пиете достатъчно, вие:
Допринасяте за стареенето на кожата
Доказано е, че спортът има подмладяващ ефект върху кожата.
Благодарение на кръвообращението клетките на кожата се обогатяват с кислород,
производството на колаген се увеличава и бръчките стават по-малки.
Нашето тяло обаче се нуждае от добро количество течност, за да помогне на кръвта да циркулира.
Губите вода, а не мазнини
Някои хора смятат, че ако не пият вода по време на тренировка, ще отслабнат по-бързо.
Да, ще видите ефекта веднага, но всъщност не губите излишната мазнина, а вода.
Липсата на вода не позволява да горим мазнините ефективно.
Нормалната циркулация на кръвта, която обогатява клетките с кислород,
не е възможна при недостиг на вода.
Токсините остават в тялото ни.
По време на физически упражнения тялото ни се освобождава от токсините чрез кръвообращението и потенето. Ако не осигурите на тялото си достатъчно вода, потенето няма да бъде толкова интензивно и повечето токсини ще останат в тялото.
